20 6 tyg

[...] zmienić lub dodac dzięki i pozdrawiam. 1-6 Metanabol 30 mg 1-16 Testosteron Enanthate 500mg E5D 1-6 Testosteron Propionat 75mg Pon/Sr/Pią 1-14 Deca-Durabolin 350-400mg E7D 12-18 Winstrol 30-40 mg Hcg po ok 10 dni po ostatnim strzale Cypionatu (10000 hcg) / 2500 3ed...... 3 dni po ostatnim HCG Clomid 50 mg ED 3 tyg + Tamoxifen 20 mg ED 4 tyg.

Witam, mam pytanie. Biorę spalacz vpx redline + 3x tyg siłownia+ 3x tyg cardio o średniej intensywności (45min jeden) waga 79kg, wzrost 182cm moja dieta jest następująca: -ŚNIADANIE jajecznica 4 jaj na chudej szynce + 2 kromki ciemnego chleba na to 100 gram sera wiejskiego 3% co daje na śniadanie 50 gram białka, 30 tłuszczy i 35 węglowodanów [...]

[...] ? W najbliższych dniach udam się do fizjoterapeuty, ale może ktoś miał podobny problem, więc pomyślałem, że zapytam.I dlaczego raz odczuwam to bardziej a raz mniej..jakies 2 tyg temu nie moglem robic wyprostow nog na maszynie bo nie moglem trzymac sie raczek, a tydzien temu juz bylo ok hmm ps.dodaje nieswoja fotke, chodzi tylko o to aby dokladnie [...]

[...] pracować nad sylwetką. Ćwiczę ostatnio mało gdyż nie mam za wiele czasu, plan treningowy to głównie: codziennie: 8 min ABS, 20 min. ćwiczeń na pośladki (praca w domu), 1x tyg - siłownia - ćwiczenia głównie na wzmocnienie mięśni nóg (jestem po operacji ACL), staram się też wrócić do treningów (p. ręczna) 3x tyg (jednakże nie wykonuję tam [...]

boldenon 1-16 500 mg tyg. susta 1-8 500mg tyg prop8-16 400mg tyg proszę o sprawdzenie rozpiski zakupioną mam już prawie wszystko proszę również o rozpisanie odbloku na odblok mam 20 tab. clomidu i 3 flakony pregnylu 5000 diete mam ćwicze już ponad 10 lat na silowni nie jest to moj pierwszy cykl!!!;D

Witam aktualnie jestem na redukcji, straciłem około 6kg w 3 miesiące, 2 tyg temu dopadła mnie stagnacja waga nie leciała wiec obciąłem 200kcal i zmieniłem dietę na low carb i znowu waga leci. Chciał bym dodać zdrowe tłuszcze lecz nie wiem w jakiej formie. Aktualnie mam w diecie tłuszcze z jajek, orzechów włoskich i oliwy z oliwek, lecz tłuszcze z [...]

[...] . Mogl by ktos mi pomoc w ulozeniu planu ..z gory dziekuje a i potrzebuje jak najszybciej ulozyc bo od poniedzialku musze zaczac i chcialbym tak robic klate nawet 3 razy w tyg ..pzdr Planowalem silownie 3 razy w tyg i robic wyciskanie 5 seri do upadłego 60 kg a nie 50 kg wyciskanie 5c60kg do upadłego no chyba ze macie inne propozycje uzyl bym [...]

[...] spożywanego białka: 2.7 Ilość spożywanych węglowodanów: 1.5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5 Opis przebytych cykli sterydowych: nic nie brałem Trening: SPLIT 4x w tyg Cel cyklu: Masa ogólnie, jakość mięcha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie brałem Poziom BF%: poniżej 20 na pewno Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] forum. Zgłaszam się do was z prośbą o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej Wiek-19 lat Wzrost 188 cm Waga-103 kg Staż na siłowni 29 miesięcy Obecny trening- split 4x w tyg + 2x cardio suplementy: białko, bcaa xplode olimp, power guarana hi tec 1 posilek 400 kcal platki owsiane z mlekiem +2 jajka platki 80 g 48 wegle 10 bialko tluszcz 7g [...]

Witam, Jestem na redukcji od 8 tygodni. Spadło 2% tłuszczu co nie jest powalającym wynikiem. Faktycznie, dietę miałem do dupy a między bogiem a prawdą z aktualną musi również być coś nie halo ponieważ mam zastój. Mam 4 pak niestety 6stki nie widać. Mięśnie brzucha mam wytrenowane, niestety ukryte. Jest to na pewno spowodowane aktualnym bf [...]

[...] -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl meta 6 tygodni(25mg eod) 8. TRENING: split 5x tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 tygodnie temu skonczylem cykl na mecie 11. POZIOM [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+cm3 2 30mil jelfy +cm3 3 30min propa +cm3 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:lekka masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6miechów 11. POZIOM BF%:?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nigdy [...]

[...] u nas sekcję. A może ktoś poleci jakieś FBW do tego sprzętu co ja mam, może ktoś akurat robi FBW i mi swoje podrzuci :D Aa. I jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o wagę) Myślałem o tym, żeby kupić sobie białko i mieszać je z ryżem, i brać do szkoły, ale jestem kompletnie zielony w tym jakie białko [...]

[...] około 18:00: ser biały ze szczypiorem w miseczce. 6 posiłek, 20:00 płatki z mlekiem. Co o tym sądzicie ? Może być ? Z góry dzięki za koretkty aaaa i zapomniałem spytać, mając 1 trening kosza w tyg i granie w kosza po szkole, a także katując brzuch jest szansa żebym nie przybrał w pasie?? Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2006-08-22 14:51:23

[...] talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu trening piłkarski i trening FBW 2x w tyg. Odżywianie : Dieta Cel : redukcja 4-5 kg Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności [...]

Witam,chciałbym waszej rady co do mojego treningu,jest chwilowy bo na jakies 1 albo 2 m.cwicze juz na nim 2 tyg i zadnego efektu a wrecz np na drazku podciagam sie mniej w 1 dzien 6 razym na chwycie szerokim a 2 tyg puzniej 1 albo 2 raz,mam diete spie minium 8h nie uprawiam aktualnie innej aktywnosci fizycznej wiec ja juz nie wiem czy to spr [...]

[...] bo wpadł mi w rece test enan a wiec czy moge dorzucic tescia czy wykorzystam potencjał obu srodkow. Dieta jest, trening ogarniety i szczerze nie widzi mi sie konczyc za 3 tyg mety robic pct czekac i dopiero udezac tescia. Co radzicie?Pzdr. 1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA [...]

[...] majac 15 lat na laweczke wyciskalem 55 kg heh ;). przestalem i zaczalem po dlugim czasie znow ale w domu i bez sprzetu (mam tylko drazek rozporowy) cwicze sobie 3 razy w tyg. pon-sro-pia. robie pompki 3 serie po 20-15-15. 3 serie brzuszki 20-15-15 i drazek nachwytem 4 serie po 5 podciagniec. do tego drazek na codzien po kilka razy jak [...]

[...] sie z wami troche pochwalic efektami mojej pracy nad sobą .Skonczylem wbijac propa (genotec )30 strzałow 100 mg e2d + masteron(genotec ) 30 strzałow 100 mg e2d - w 6 tyg hcg 2x 2500ui , teraz przeszedlem na Sustabol 350 british dragon . Suplementacja : bialko , bcaa , vit.b6 , rutinoscorbin , witaminy z olimpa . Kalorycznosc diety - [...]

[...] dziennik treningowy ale najpierw chcę dopracować dietę ( to jest mój największy problem ) i trening ( mam już ułożony wg książki siłownia dla kobiet czy jakoś tak, oto moja tygodniowa dieta (korzystałam z dziennika Vitalmax) ~ 1700kcal I 1. omlet owsiany 322 kcal 15gB/11,6T/39Ww (dziennik wlicza warzywa w bilans, nie wiem czy powinnam to [...]